چه غذاهایی موجب شادابی و زیبایی پوست می شوند؟

چه غذاهایی موجب شادابی و زیبایی پوست می شوند؟

چه غذاهایی موجب شادابی و زیبایی پوست می شوند؟

پوست انسان در واقع اولین لایه دفاعی بدن در مقابل عوامل خارجی است و از اعضای داخلی بدن، عضلات و رگ ها محافظت می کند.. جالب است بدانید به طور متوسط سطح پوست بدن هر انسان بین 2 تا 2.5 متر مربع است. از این رو سالم ماندن آن نقشی کلیدی در حفظ سلامت کل بدن دارد. باید برای سالم نگه داشتن پوست بدن هم از نظر تغذیه و هم از موارد دیگر، توصیه هایی را رعایت کرد. از این رو در این مطلب به این موضوع مهم می پردازیم که چه غذاهایی موجب شادابی و زیبایی پوست می شوند؟

 

خواص اسفناج برای سلامت و شادابی پوست

اسفناج منبعی غنی از ویتامین آ، ئی و سی بوده و مقادیر زیادی آهن نیز دارد. همچنین خوردن این ماده غذایی مفید، کلروفیل، فولیت، فیبر و منیزیم را به بدن انسان می رساند. این سبزی مفید همچنین سسرشار از آنتی اکسیدان است و به این دلیل در پیشگیری از امراض پوستی نقشی مثال زدنی دارد.

خواص اسفناج برای سلامت و شادابی پوست

 

تاثیر مصرف گوجه فرنگی در سلامت پوست

گوجه فرنگی منبع عالی آنتی اکسیدان ها است که علاوه بر ضد سرطان بودن، به حفظ رنگ دانه های پوست کمک کرده و سلامت پوست را تضمین می کند.

تاثیر مصرف گوجه فرنگی در سلامت پوست

 

خاصیت شکلات در حفظ طراوت پوست

شکلات علیرغم داشتن کالری زیاد، در سلامت عمومی پوست بدن تاثیر مثبت دارد. اگر رژیم غذایی خاصی ندارید و دنبال کاهش وزن نیستید تا 50 گرم شکلات در روز مصرف کنید تا پوستی شاداب تر داشته باشید.

خاصیت شکلات در حفظ طراوت پوست

 

خواص ماهی قزل آلا در زیبایی و سلامت پوست

ماهی قزل آلا علاوه بر داشتن ویتامین د که باعث سلامت مغز، قلب، استخوان ها و روده می شود، میزان زیادی اسید چرب امگا 3 دارد که به آب رسانی مناسب به پوست کمک می کند و از چروکیدگی پوست جلوگیری می کند و پوست را مرطوب نگه می دارد.

خواص ماهی قزل آلا در زیبایی و سلامت پوست

 

خاصیت فلفل قرمز برای شادابی پوست

فلفل قرمز  دارای ویتامین سی، ب 6، کاروتنویید و فیبر است که همگی این مواد با چین و چروک پوست مقابله می کنند و با بالا بردن جریان خون  در پوست، سلامت پوست را افزایش می دهند.

خاصیت فلفل قرمز برای شادابی پوست