چه غذاهایی قند خون را کاهش می دهند؟

چه غذاهایی قند خون را کاهش می دهند؟

یکی از مشکلاتی که برای سلامتی بسیاری از انسان های شهرنشین امروزی طبیعی شده است، داشتن قند خون بالاست. لازم است هر شخصی ابتدا بداند که چه غذاهایی قند خون را کاهش می دهند؟ و همچنین چه غذاهایی قند خون را بالا می برند؟ می دانیم که بالا بودن قند خون می تواند باعث اختلالات بسیار شدیدی در سلامت افراد شود. از این رو باید با تغذیه مناسب به کاهش قند خون اقدام نمود.

 

خاصیت سیر در کاهش قند خون

سیر نه تنها کلسترول خون را کاهش می دهد بلکه باعث بالا رفتن ترشح انسولین در خون افراد نیز شده و به همین علت موجب کاهش قند خون هم می شود. بیماران مبتلا به دیابت نوع 1 و نوع 2 معمولا توسط پزشک به خوردن سیر سفارش می شوند.

 

خواص دارچین در پایین آوردن قند خون

دارچین یکی از انواع ادویه بوده و مانند سایر ادویه در سلامت انسان نقش اساسی دارد. خوردن دارچین در پیشگیری از بروز دیابت نوع 2 جلوگیری میکند. دارچین نیز مانند سیر کلسترول بد خون را بشدت کاهش داده و کلسترول خوب را نیز بالا می برد. اما همین دارچین با این همه مزایا برای سلامت نیز باید حتما زیر نظر پزشک مصرف شود. زیرا مصرف زیاد آن برای برخی افراد موجب مشکلاتی مانند اختلالات کبدی می شود.